العلاقات

مرحباً محمد،

أرغب في أن أطمئنك أولاً أن فحص الجيش لا يكون لاكتشاف الممارسات أو الميول الجنسية، وإنما هي شائعة بغرض الترهيب من المثلية الجنسية في مجتمع لا يرحب بها. يكون الفحص للتأكد من عدم وجود إصابات في الشرج أو أمراض معدية.

من ناحية أخرى، ليس من الضروري أن تكون ممارستك للجنس الشرجي قد أدت إلى اتساع فتحة الشرج عندك، وإنما قد تكون فقط تخشى ذلك. عادة ما تكون صعوبة التحكم في عملية التبرز هي العلامة الأوضح على اتساع فتحة الشرج وضعف العضلات القابضة لها.

إذا كنت لا تزال تعتقد أنك فتحة الشرج لديك متسعة، فهناك بعض التمرينات التي يمكن تساعدك على تقوية العضلة الخارجية لها وتضييق الفتحة، هي:
1- إجلس على كرسي وباعد بين ساقيك قليلاً، ثم قم بقبض عضلة الشرج كما لو كنت ترغب في منع البراز من الخروج، دون أن تقوم بشد عضلات الساقين أو البطن. استمر في قبض عضلة الشرج لمدة 5 ثوان ثم قم بإرخائها لمدة 10 ثوان. وكرر التمرين 5 مرات على الأقل.

2- كرر نفس الحركة ولكن حاول الحفاظ على انقباض فتحة الشرج إلى أكثر مدة تستطيعها، ثم ارخيها لمدة 10 ثوان وكرر التمرين 5 مرات على الأقل.
3- قم بقبض عضلة الشرج وإرخائها بسرعة وبشكل متتالي قدر استطاعتك، وكرر ذلك خمس نوبات على الأقل.

واظب على التمرينات السابقة بشكل يومي وسوف تلاحظ تحسناًَ في قوة عضلة الشرج واتساع الفتحة.

تحياتي.
2-