الممارسة الحميمية

أهلاً بك أحمد،

أنت بالتأكيد لست وحدك. من حيث المبدأ، لا يوجد شيء خاطئ في الشعور بالإثارة جراء مشاهدة الأفلام والصور ذات الطابع الجنسي. إنه أمر مقبول للكثيرين ما دمت تدرك أن الإباحية لا تعبر عن الواقع. في النهاية مشاهدة الإباحية ليست بالأمر الضار بشكل مطلق، ولكن إذا قررت مشاهدة الإباحية عليك أن تكون واعياً بأنها ليست أكثر من مادة ترفيهية، وأن تتذكر دائماً خطر الوقوع في إدمانها وأن تتعامل مع الأمر بحذر.
وفيما يلي بعض النصائح للتوقف عن مشاهدة الأفلام الإباحية إذا أردت ذلك: https://lmarabic.com/sex-and-internet/porn/quit-porn-addiction

نعم من الممكن أن تمارس الاستمناء بدون مشاهدة أفلام إباحية، يمكنك الاعتماد على مخيلتك في خلق خيالات جنسية. يمكنك أيضا التنويع في الطرق التي تحفز بها نفسك وتمارس من خلالها إمتاع الذات والذي بدوره سوف يزيد من إشباعك الجنسي ومتعتك. وفيما يلي بعض الطرق:
لممارسة العادة السرية أو عادة إمتاع الذات طرق عديدة.

يمكنك إكتشاف مناطق الإثارة بجسدك والتركيز عليها أثناء قيامك بعادة إمتاع الذات.

يعتقد البعض ان المرأة وحدها تتمتع بمناطق إثارة بجسدها دون الرجل. ولكن الخبر السعيد هو أن الرجال أيضاً يتمتعون بالعديد من المناطق الحساسة والمثيرة بأجسادهم، بعضها يمكنك إستثارتها أثناء ممارسة العادة السرية مثل:
- القضيب
- الحلمتان
- الخصيتان
- العجان (المنطقة الملساء الواقعة بين كيس الصفن وفتحة الشرج)
- الأفخاذ
عن طريق لمس ومداعبة تلك المناطق يمكنك إختبار المتعة والإثارة أثناء ممارسة العادة السرية.

كذلك يمكنك إستخدام الجيل المزلق Lubricant أو الصابون أو الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لمتعة أكبر.

استخدام الألعاب الجنسية أثناء ممارسة إمتاع الذات يعد ايضاً من الطرق الأكثر إثارة. فهناك ألعاب تشبه المهبل من حيث الشكل والملمس تساعدك على إختبار متعة شبيهة بممارسة الجنس وهي متوفرة للشراء عبر الإنترنت.

تغيير وضعيتك أثناء ممارسة إمتاع الذات مهم لزيادة الإثارة، فمثلاً يمكنك النوم على بطنك وفرك القضيب من تحتك بيديك حيث تثبت يديك وتقوم بتحريك جسدك لأعلى وأسفل.

كذلك الإنحناء على ركبتيك وتثبيت يديك أمام القضيب، ثم إدخاله وإخراجه في يديك عن طريق تحريك جسمك للأمام وللخلف.

تلك الأوضاع تعطيك إحساس مشابه لذلك الذي تختبره عند ممارسة الجنس مع شريكة.

يمكنك قراءة المزيد حول طرق مبتكرة للاستمناء في هذا المقال: https://lmarabic.com/our-bodies/creative-masturbation-women-men

تحياتي.