الجسد
اهلا انا طالب في الصف الثالث الاعدادي وانا امارس العادة السرية وانا علمت بانها تسبب ضعف التركيز وعملت بالبارحة ان آثارها تزول بعد 90 يوما وانا لدي امتحانات بعد 15 يوما والامتحانات سوف تقرر مصيري التعليمي وانا اريد اي دواء يزيل ضعف التركيز بسرعة



أهلاً بك/
ممارسة العادة السرية لا تسبب ضعف التركيز أو تأثير على الصحة بطريقة سلبية.الانشغال بالرغبة في ممارستها طوال اليوم هو ما قد يعيقك عن أداء مهامك اليومية وإنجاز الأنشطة المختلفة.
هناك خطوات يمكنك إتباعها للتقليل من العادة السرية أو إمتاع الذات ومنها:
الابتعاد عن المثيرات الجنسية مثل الصور ة الأفلام ذات المحتوى الجنسي أو الاباحي.
- عدم التواجد مفردك بغرفة النوم إلا وقت النوم و حين يغلبك النعاس.
- محاولة التواجد أكبر قدر من اليوم حول الأصدقاء أو العائلة أو ممارسة أنشطة اجتماعية تتطلب التواجد خارج المنزل أو وسط العديد من الأشخاص.
- تخصيص جدول زمني لكافة الأنشطة اليومية والالتزام بإنجاز تلك الأعمال في الوقت المحدد والتي قد تضمن الأنشطة الاجتماعية أو الدراسة أو ممارسة الرياضة.
وإن لم تساعدك الخطوات السابقة على تجاوز هذا الأمر فمن الأفضل استشارة أحد المختصين ليساعدك على تجاوز هذا الأمر.
ويمكنك الإطلاع على الفيديو التالي للمزيد من المعلومات حول إدمان العادة السرية:
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-masturbation-addiction
