الصحة الجنسية

مرحباً damnn،

الاستمناء أو العادة السرية أو إمتاع الذات من الناحية الطبية هو عادة صحية، حيث تقوم بتفريغ الطاقة الجنسية، وتساعد على اكتشاف الجسم ومناطق الإثارة. كما أنها تساعد على تفريغ التوتر أو القلق طالما أنها تمارس بشكل معتدل.

وجد العديد من الشائعات حول العادة السرية أو ما نفضل تسميتها إمتاع الذات. فهي لا تسبب أي مشاكل في الانتصاب أو ممارسة الجنس أو ألم الركب أو العقم أو ضعف جنسي، أو حتى رعشة اليدين كما ذكرت. قد تكون الرعشة بسبب مشكلة في الأعصاب أو ضعف عام أو غيرها من الأسباب، ولكن ليس لها علاقة بممارسة إمتاع الذات أو مشاهدة الأفلام الإباحية.

لا يوجد عدد محدد للممارسة، ولكن هذا يتوقف على شعورك بالمتعة. تصبح ممارسة إمتاع الذات مشكلة سلوكية في حالة تحولت لعادة قهرية لا تتمكن من السيطرة عليها. بمعنى أنها أثرت على حياتك العملية والدراسية والاجتماعية. واستمر ذلك أكثر من 6 أشهر.

تجنب الضغط بعنف على القضيب أثناء الممارسة، واحرص على استخدام مزلقات (تجنب الصابون والكيمياويات لأنه يتسبب في جفاف المنطقة) لتخفيف الاحتكاك والحصول على متعة أكبر وكذلك تجنب استخدام أي أدوات غير معقمة لتفادي الإصابة بأي عدوى.

بالنسبة للانتصاب الصباحي، فهو من أحد أهم علامات الصحة الجنسية لدى الرجال، ولا داعي لأن تثير أي قلق لديك.

من الطبيعي أن تفكر في الجنس وأن تشعر بالإثارة، لأن ذلك هو جزء طبيعي لدى أي إنسان، إذا شعرت بأن تلك الأفكار تعيقك عن حياتك، فيمكنك التحدث مع طبيب/ة نفسية متخصصة لمساعدتك في إدارتها عليها.

للمزيد عن الخرافات المتعلقة بإمتاع الذات:
​​​​​​​https://lmarabic.com/making-love/blog-get-rid-of-masturbation-myths

العادة السرية بين الإدمان والاعتدال:
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-masturbation-addiction

وعن الانتصاب الصباحي:
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/infographic-morning-erection