الممارسة الحميمية

مرحباً عزيزتي/
أولاً: لا علاقة لممارستك لإمتاع الذات (العادة السرية) قبل الزواج بعدم شعورك بالإشباع الجنسي، فإمتاع الذات له العديد من الفوائد منها:
1. تحقيق الإشباع الجنسي
2. تخفيف حدة التوتر والقلق
3. اكتشاف الذات ومعرفة التفضيلات الجنسية
فلا داعي للقلق بهذا الشأن فلم تسبب لكِ ممارستك لإمتاع الذات أي مشكلة عضوية.

ثانياً: هناك فرق بين الإثارة الجنسية والرعشة الجنسية، فالإثارة الجنسية تحدث بشكل تلقائي أو نتيجة التعرض لمثيرات جنسية وينتج عنها رغبة في ممارسة الجنس، بينما الرعشة الجنسية هي تغييرات تحدث في الجسم يصاحبها إحساس غامر بالسعادة وشعور بالإشباع الجنسي،
كما فهمت من سؤالك فمشكلتك هي عدم تحقيق الإشباع الجنسي لعدم القدرة على الوصول للرعشة .

ثالثاً: هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى عدم بلوغ الرعشة الجنسية:
الأسباب العضوية:
1. اضطرابات هرمونية: من أشهرها اضطراب هرمونات الغدة الدرقية.
2. نقص الحديد أو بعض الفيتامينات وأشهرها فيتامين د وهذا يؤدي إلى الخمول
3. استعمال الأدوية التي تمنع الفيتامينات التي تذوب في الدهون (أدوية التخسيس)
4. الجنس المؤلم الناتج عن العنف أو التشنج المهبلي أو التهابات الجهاز التناسلي.
5. استئصال جزء من البظر بسبب الختان.
الأسباب النفسية:
1. الضغط النفسي الناتج عن مشاكل مهنية أو أسرية
2. بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب أو القلق المزمن
3. التجارب السيئة المتعلقة بالجنس مثل: التعرض للتحرش أو الختان
4. عدم القدرة على تحقيق الانسجام الجنسي مع الزوج
5. القلق بشأن الأحكام التي يمكن أن يصدرها زوجك على خيالاتك الجنسية
أنصحك بزيارة طبيب إذا كان لديك أعراض عضوية أو نفسية يمكن أن تؤثر على ممارستك للجنس.

رابعاً: هناك بعض النصائح التي يمكنها أن تساعدك على تحسين حياتك الجنسية:
1. التحدث مع زوجك عن تفضيلاتك الجنسية بصراحة، فالصراحة والانفتاح أساس لممارسة جنسية ممتعة.
2. إعمال الخيال، فأحلامك الجنسية تعبر عن خيال جامح يحتاج ليأخذ فرصته ليتحقق ويصبح واقعاً.
3. تهيئة الأجواء قبل الممارسة الجنسية، حيث يمكن لأضواء خافتة أو موسيقى هادئة أو شموع أن يكون لها مفعول ساحر على زيادة الانسجام الجنسي.
4. المداعبة لها مفعول ساحر بالطبع ولكن الأمر لا يقتصر على مداعبة الأعضاء الجنسية فحسب، وإنما عليكما التفكير معاً في طرق جديدة للمداعبة.
5. يمكنكما إدخال الألعاب الجنسية سواء كانت ألعاباً مخصصة لذلك أو استخدام أدوات جديدة لخلق جو من المتعة.
6. عليكما أيضاً أن تكونا منفتحين على ممارسات جديدة، فالجنس التقليدي سرعان ما يصيب طرفيه بالملل، فيمكن لتجربة الجنس الفموي أو الشرجي أن تكون تجربة موفقة لكسر الملل.
7. يمكنكما التفنن بالأوضاع الجنسية أو الاستعانة بالانترنت لاتخاذ أوضاع جنسية مختلفة.
8. من الأفضل أيضاً التنوع في إيقاع الممارسة الجنسية، فالتنوع بين الهدوء والعنف يخلق إيقاعاً جيداً للممارسة
9. يمكنكما أيضاً تغيير الأجواء، فالتنوع في أماكن ممارسة الجنس يمكن أن يضاعف المتعة
10. الحرص على الحميمية حتى خارج العلاقة الجنسية، فالقبلات والأحضان الدافئة والضحكات تجعل الرغبة الجنسية تشتعل.

وأخيراً: ضعي في اعتبارك أن تحقيق الإشباع الجنسي لا يكمن فقط في الوصول إلى الأورجازم (الرعشة الجنسية أو القذف عند الرجال) وإنما في الاستمتاع بالممارسة الجنسية في حد ذاتها واعتبارها جزءاً يحقق التقارب والحميمية بين الشريكين.

لمزيد من المعلومات أرشح لكِ هذه المقالات:
الرعشة الجنسية
https://lmarabic.com/making-love/orgasms/her-orgasms

كيف يحدث الإشباع
https://lmarabic.com/making-love/orgasms/dr.-rosemary-basson-sexual-resp...

الفرق بين الفتور الجنسي وفقدان الرغبة
https://lmarabic.com/our-bodies/female-body/hsdd-in-women

أسباب الفتور الجنسي
https://lmarabic.com/our-bodies/female-body/video-lack-of-libido

كيفية الحفاظ على علاقة جنسية ناجحة
https://lmarabic.com/love-and-relationships/happy-relationships/video-sa...

الخيال الجنسي
https://lmarabic.com/making-love/sexual-fantasies

الأوضاع الجنسية المختلفة
https://lmarabic.com/making-love/ways-to-make-love/trying-new-sex-positi...

اعلمي دائماً أننا لن نتردد في مساعدتك
نتمنى لكِ حياة سعيدة