الصحة الجنسية

مرحباً Mohamed Ibrahim 3،

القضيب المدفون أو المختفي هو حالة تحدث لبعض الذكور البالغين، حيث يكون القضيب مغطى بجلد زائد من البطن أو كيس الصفن أو الفخذ. ويرجع سببها للسمنة المفرطة أو تورم كيس الصفن أو مشكلات في الأربطة المحيطة بالقضيب مما يضعف انتصابه أو بسبب مشكلات في الطريقة التي حدث بها الختان.

وهو له تبعات مثل عدوى الجهاز البولي أو حساسية الجلد ومشكلات في الانتصاب.

من المهم التحدث مع طبيب/ة للفحص المباشر وتحديد السبب ووضع خطة علاج بناء على ذلك.

هذه بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على تحسين الانتصاب:

1- حاول أن تمارس رياضة خفيفية مثل المشي لتحسين الدورة الدموية.
2- توقف عن التدخين.
3- اتبع نظام غذائي به نسبة دهون أقل.
4- احصل على قدر كاف من الراحة والنوم.
5-كلما ركزت على الانتصاب، كلما خسرته. لا تفكر كثيراً، فقط استمتع. وتأكد أن الصور المنتشرة عن الجنس والرجل الذي يستطيع الإيلاج لساعات والمرأة التي تصرخ من المتعة، هي صور غير حقيقية ولا تعبر عن الحقيقة.
6- تمارين النفس قد تساعدك على تخفيف القلق، كذلك اقتطاع نسبة الكافيين في حالة كانت تسببلك شعور بالتوتر.
7- تذكر أن المتعة ليس لها كتالوج واحد، إذا لم تحققه فأنت لا تمارس الجنس. المتعة هي طيف من الممارسات، وكل شخص له طريقته الخاصة للحصول عليها. وبالتالي، اكتشف متعتك الخاصة بعيداً عن أي صور ذهنية أخرى قد تكون تصدرت لك من المجتمع.
8- اطلع على منصات علمية موثوق بها عن المتعة الجنسية والتي تروج للتربية الجنسية الإيجابية.

وعن العوامل النفسية التي تؤثر على الجنس:
https://lmarabic.com/making-love/psychological-reasons-for-bad-sex

وعن ضعف الانتصاب:
https://www.youtube.com/watch?v=Ip_GHZXGf-s&feature=emb_logo