الممارسة الحميمية

مرحباً En.Anas،

تحدث بعض التغيرات على مستوى الرغبة الجنسية في هذا السن، معظم النساء تقل لديهن الرغبة الجنسية وتزيد لدى البعض.
نقص الرغبة الجنسية في هذه الفترة يكون بسبب نقص هرمون الاستروجين والتستوستيرون، كما أن نقص هرمون الاستروجين يؤدي إلى نقص كمية الدم الواصلة للمهبل مما يؤدي إلى نقص في الإفرازات التي تعمل على ترطيب المهبل.
كما أن هناك بعض العوامل الأخرى التي تحدث التي تؤثر على الرغبة منها المزاح المتقلب والوزن الزائد وآلالام العظام.
لذلك لا بد أولاً من التحدث مع الشريكة ومعرفة ما تشعر به وما هو سبب نقص الرغبة.
ويفضل استخدام مزلقات حميمية للتغلب على نقص الإفرازات.
كما أن ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي متوازن وممارسة تمارين كيجل تساعد في الحفاظ على حيوية الأعضاء التناسلية.
المزيد عن تمارين كيجل في الفيديو التالي
https://lmarabic.com/our-bodies/female-body/kegel-exercises

كما ننصح بزيادة وقت المداعبة والملاطفة للحصول على الاستثارة الجنسية.
وحدير بالذكر أن هناك علاجات هرمونية متاحة لتعويض نقص الهرمونات، لذلك يمكن استشارة الطبيب/ة المختص/ة للفحص ووصفها إذا لزم الأمر.
وتذكر أن كل مرحلة عمرية ولها لذتها ومتعتها وشكلها الخاص بالنسبة للممارسة الجنسية.

تحياتي