الجسد

مرحباً ملك/
بالنسبة لسؤالك بخصوص ثنيات الظهر (التي يسميها البعض بالزغاديد) فهي تحدث نتيجة لتراكم الدهون في منطقة الظهر فتصبح أكثر بروزاً.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تتحكم في ذلك أبرزها زيادة الوزن أو عدم ممارسة الرياضة مما أدى لتراكم الدهون في هذه المنطقة.
ننصحك بالمتابعة مع أخصائي/ة تغذية لاتباع نظام غذائي مخصص لوزنك وطولك ودرجة نشاطك وحالتك الصحية. كما ننصح بممارسة التمارين الرياضية المخصصة لمنطقة الظهر تحت إشراف من مدرب/ة متخصص/ة لتجنب الإصابات. فعلى سبيل المثال يمكنك التركيز على الرياضات التي تزيد من مرونة الجسم وتحسين الدورة الدموية كاليوجا والجمباز والرقص بأنواعه.
في النهاية سعيك لتغيير أمر لا يروقك شيء جيد، لكن عليك تقبل نفسك في جميع الأحوال دون شعور بالخجل أو جلد للذات.
استمتعي بجسدك كما هو دون أن تضعي لنفسك معايير تحد من استمتاعك. وتذكري دائماً أن معايير الجمال لم تكن يوماً حقيقية، فهي صناعة المجتمعات الذكورية لزعزعة ثقة النساء في أنفسهن وتغذية شعورهن بالنقص وانعدام الاستحقاق، وساهمت الرأسمالية في تغذية ذلك الاعتقاد للحصول على ربح مادي، فلا تسمحي لهذه المعايير أن تسيطر عليك وتعيقك عن الاستمتاع بجسدك.
نتمنى لكِ حياة سعيدة