الممارسة الحميمية

مرحباً بك،

أولاً، من المهم أن تحاولي الوصول لسبب عدم تقبلك له، هل هذا بسبب أنك لا تكنين له مشاعر عاطفية؟ هل تحبين شخصاً آخر؟ هل هو لا يقوم بممارسات أُناء علاقتكما الجنسية تشعرك بالاستمتاع؟ هل لا تشعرين تجاهه بالإنجذاب الجسدي والجنسي؟ هل لم تتزوجي بإرادتك أو تم غصبك على الزواج؟

ثانيًا، سرعة القذف هي بلوغ الرجل قذف السائل المنوي بشكل مبكر وقبل رغبته بذلك. غالباً ما تكون المشكلة نتيجة لمشاكل نفسية مثل الخوف أو التوتر أو الإحباط. وفي الأغلب، لا تحتاج سرعة القذف إلى علاج طبي. ولا داعي للشعور بالإحراج من سرعة القذف، فحوالي 30% من الذكور يعانون منها.

لسرعة القذف أسباب اجتماعية، فالتركيز على الأداء الجنسي وكأنه عرض يؤدى أمام شخص آخر، وأداء قابل للنقد والتقييم، لا يجعل الشخص يشعر بالمتعة، بل بالقلق. والقلق حول الأداء الجنسي يظهر بصورة ملحوظة في المجتمعات التي تربط بين القدرة الجنسية والرجولة والفحولة. وبالتالي انشغال الرجال من أن يكون الأداء ليس جيداً، والقلق من عدم القدرة على إرضاء الشريكة، وحول صورة الجسد ومن أن يكون القضيب ليس كبيراً بما يكفي، قد يؤدي إلى سرعة القذف بسبب إفراز هرمون الأدرينالين الذي بدوره يؤدي إلى حدوث انقباض في الأوعية الدموية، وبالتالي تقل كمية الدم الواصلة للأعضاء التناسلية، مما يؤثر على جودة انتصاب القضيب.

ثالثًا، ستجدين في هذه الروابط تمارين تساعد على زيادة التحكم في عضلة القضيب، مما سيساعد من تأخير القذف. تتنوع هذه التمارين ما بين تمارين يمكن القيام بها منفردًا أثناء ممارسة الإمتاع الذاتي، المعروف بإسم العادة السرية، وتمارين أخرى يمكن ممارستها مع الشريكة.
- بعض النصائح السهلة لتأخير القذف: https://www.youtube.com/watch?v=53gVPoqBrv0
- طرق فعالة لعلاج سرعة القذف: https://www.youtube.com/watch?v=bnLoF6zBC1A