الممارسة الحميمية

عن طريق الاستنماء وانت تمارس العاده السريه عند الشعور بالقذف توقف لثواني ثم واصل مره اخري وبالاضافه الي محاوله التنفس بعمق لتقليل التوتر وايضا يمكنك التفكير في شي اخر ويمكنك ان تضغط علي المنطقه بين راس العضو وجسم القضيب لثواني ولكن حاول ان تصل الي ١٠ دقائق وكلما شعرت بالقذف كرر التمارين حتي الوصول لعشر دقائق ثم اقذف وبالتدريج قم بزياده الوقت في كل مره حتي تصل الي ٣٠ و ٤٠ دقيقه لكن اصبر وهي فعاله جدا وانا مجربها والله وهتخليك تتعود علي جميع انواع الاثاره