الجسد
تم نشره من قِبل Ahmed Taw
| 18:24
انا عمري ٢٠ عام وطولي ١٧٥ ووزني ٦١ اشعر اني نحيف او لدي وسواس بذلك واريد طرق لزياده وزني بعيدا عن الادويه انا امارس رياضه الضغط والبلانك والجسر وتمارين كيجيل بشكل منتظم ما نصحيتكم وما رايكم ف وزني وما عدد الكيلو جرمات للتي يجب ان اكتسبها ...؟
تم نشره من قِبل
منسق المنتدى ساندي
| | 23:49 0
مرحباً احمد،
في الحقيقة لا داعي للوسواس لأنك وزنك طبيعي بالفعل.
بحساب كتلة الجسم Body Mass Index، يمكنك معرفة إذا كان وزنك طبيعي أو أقل أو أكثر من الطبيعي.
عندما حسبت لك كتلة الجسم وجدت ان وزنك طبيعي ليس أقل أو أكثر.
وممارستك للرياضة أمر مفيد جداً لصحتك ولست بحاجة لزيادة وزنك.
تحياتي