الجسد

أهلاً بك Odai،

معدل كتلة جسمك طبيعي وهذا يعبر عن نمو طبيعي فبقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر نحصل على معدل كتلة جسم يساوي 20.5 والمعدل الصحي من 18.5 حتى 24.5.

لا يمكنك التحكم في معدل الطول فهو أمر جيني وجسمك عندما يصل لنهاية مرحلة البلوغ ستكون وصلت لطولك النهائي.

ننصح بالتغذية السليمة المتوازنة بين البروتينات النباتية والحيوانية ومعدل معتدل من النشويات والتقليل قدر المستطاع من الدهون والسكريات والإكثار من الخضروات والفواكه لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن.

تحياتي