الصحة الجنسية
اسف على وقاحة السوال ولكن احتاج مساعدة انا امارس العادة السرية وسرعة القذف عندي عالية ما يعادل دقيقتان هل يختلف وقت القذف في العادة السرية وبين العلاقة الحميمة واذا جوابك لا حل يوجد حل لي سرعة القذف عمري 19
أنا لست طبيب أو مختص، لكن كان لدي نفس حالتك وتحسنت قليلاً مع القيام ببعض العادات البسيطة.
أتوقع أنه عند القيام بالعلاقة الجنسية سيزيد مستوى الإثارة الجنسية، وربما ستقذف بشكل أسرع.
قبل أن تلجأ للأدوية (كالحبوب والمراهم ...الخ)، حاول أن تفهم سبب هذه المشكلة، يوجد العديد من الأسباب، قد تكون مشكلة طبية أو نفسية، لكن الأسباب النفسية تنتشر أكثر بين الشباب الذين لا يعانون من الأمراض المزمنة أو الاختلالات الهرمونية، أشهر هذه الأسباب:
- الخوف والقلق (كالخوف أن يقبض عليك، مما يؤدي إلى سرعة في الاستمناء) - الإحساس بالذنب - التوتر ...الخ
هذه الخطوات ساعدتني في تخفيف سرعة القذف، وربما قد تساعدك :
- التفكير بشيء آخر (ليس له علاقة بالجنس) خلال الاستمناء، سيخفف هذا الامر من الشهوة قليلاً.
- قبل أن تصل لنقطة القذف توقف عن ممارسة العادة السرية، لا تلمس قضيبك، اغمض عينيك، اشعر بانخفاض النشوة بالجسم، امنح قضيبك وقتا بلا لمس.
- حاول أن تخفف من وتيرة التنفس عندما تصل إلى (نقطة اللا عودة)، حاول أن تكون هذه الوتيرة أطول وأعمق، ولا تحبس نفسك لأنك ستزيد من الإثارة.
- الضغط باصبعين بطريقة ثابتة وغير مؤلمة أمام وخلف الرأس (تاج القضيب)، هذه الضغطات تقلل من الرغبة الشديدة بالقذف.
- هنالك تمارين تسمى تمارين "كيجل"، يمكن أن تساعدك في تأخير القذف وتساعد في تقوية الانتصاب أيضاً.
- اذا كان هنالك شيء محدد يثيرك (كمقاطع إباحية محددة أو حركات أو وضعيات معينة) فعليك أن تخفف منها.
- لا تمارس الاستمناء في وقت ضيق، يعني يجب ألا تستمني بسرعة كبيرة.
مرحباً بك محمد،
لا يوجد مايدعو للقلق.
تعرف سرعة القذف على أنه القذف الذي يحدث 1- في حوالي دقيقة من ممارسة الجنس المهبلي أو الذي يسبق الوقت الذي ترغب القذف فيه أنت أو شريكك/تك ، 2- بدون أن يستطيع الرجل أن يسيطر على القذف، 3- وهذا يسبب للرجل معاناة. ولا يمكن الحكم على سرعة القذف من خلال ممارسة العادة السرية
ينبغي أن توجد العوامل السابقة الثلاثة حتى نؤكد وجود قذف مبكر . و يمكن لكل من العوامل النفسية والبيولوجية أن تلعب دورًا في سرعة القذف. قد تساهم بعض المشاكل العضوية في حدوث سرعة القذف مثل اضطراب مستوى الهرمونات في الجسم والتهاب البروستاتا وقناة مجرى البول. و القذف المبكر هو حالة شائعة و من الممكن علاجها. حيث يمكن لبعض الأدوية أو الاستشارات النفسية أو الممارسات (التمارين والتقنيات) الجنسية أن تؤخر سرعة القذف.
يمكنك مطالعة هذه المصادر لمزيد من المعلومات حول مفهوم القذف المبكر وطرق علاجه وطرق تأخير القذف:
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-premature-ejaculation
https://www.youtube.com/watch?v=53gVPoqBrv0&feature=emb_logo
تحياتي.