الجسد

مرحباً fhn0003،

لا تؤثر ممارسة العادة السرية أو الامتناع عنها على نمو القضيب.

يمكن زيادة هرمون التستوستيرون من خلال:

1- المواظبة على ممارسة الرياضة بكثافة، خاصة ألعاب القوى.
2- خسارة الوزن الزائد.
3- تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين D.
4- تقليل التوتر العصبي قدر الإمكان.
5- الحد من تناول السكريات والدهون الضارة والمركبة.

تمنياتنا بدوام الصحة.