مواضيع أخرى
انا كنت ممارس منتظم على امتاع النفس مش عايز اقول ادمان لكن الحقيقه ادمان ...
مشكلتي دلوقتي ان بدأت العب رياضه ومشكلتي اني بنهج بسرعه او بفقد طاقتي بسرعه جدا وعلى مابستعيدها باخد وقت وبرجع افقدها بسرعه جدا .. حاولت اوقف الممارسه لكن لم استطيع وقولت اتبع خمس مرات اسبوعيا مثل ما قالت د. علياء في احدي فيديوهاتها لكن مازالت المشكلة بفقد طاقتي بسرعه جدا وبستعيدها بصعوبه وبتنفس بسرعه جدا بشكل مبالغ فيه ... مع العلم انى لست مدخن وليست عندي اي امراض ولياقتي جيده .. عايز اعرف مشكلتي فين بالضبط واعمل اي لحلها لان بجد مزعجه جدا واسف عالإطاله وشكراً مقدماً 
المفروض ان دي اجابه كدا ولا عندك فراغ كبير !؟ ...
تفتكر في حد ميعرفش اللى حضرتك قولته ده !! ... عموماً شكرا لوقتك ، وللعلم / مافي شئ اسمه توقف بالتدريج لان مفيش توقف اصلاً هيحصل مش هنحارب الطبيعه البشريه ونتحول لحيطان وشبابيك ..
عزيزي Schopenhauer، غير مسموح التهجم على المستخدمين بهذا الأسلوب الفظ. من فضلك، يرجى الإلتزام بقواعد إستخدام الموقع، ويمكنك مراجعتها كاملة في الرابط التالي
https://almontada.lmarabic.com/forum/guidelines
تحياتي
مرحباً Schopenhauer،
ممارسة العادة السرية بإعتدال لا تسبب فقدان الطاقة، أو قلة اللياقة البدنية. ولكن كما ذكر المتابع محمد، أن في بداية النشاط الرياضي لأي شخص، لابد وأن تختبر حجم لياقتك أولاً، حتى لو كان 10 دقائق فقط من الرياضة، وتزيد هذه المدة بالتدريج.
سيساعدك على ذلك بالفعل الغذاء المتوازن (كربوهيدرات، بروتين، دهون، فيتامينات ومعادن، وكميات كبيرة من المياه).
يمكنك أيضاً استشارة المدرب الخاص بك، حول الغذاء المناسب، والتمرينات الملائمة للياقتك.
تحياتي