بعد ما امارس العادة السرية احس بجوع شديد ممكن حل سريع
لا تمارس العادة السرية
مرحباً hamouda123،
لا توجد مشكلة، فقط إحرص على ان توازن غذائك، وألا تنتظر حتى تشعر بالجوع. بل انتظم على ثلاث وجبات يومياً.
الشعور بالجوع قد يرجع لبذل المجهود أثناء الممارسة، يمكنك ان تأكل قبل أو بعد الممارسة ان شعرت بالجوع.
تحياتي
