الجسد

السلام عليكم
منذ أشهر بدأت بالعادة السرية كأي فتاة ولم اتوقع حدوث اي ضرر ليس الضرر بالغشاء ولكن بالاشفار والبظر، فقد قمت بشد الاشفار الى الاعلى من عند البظر حتى حدث قطع في بداية الشفرة اليسرى من عند البظر وكان يؤلمني، توقعت انه سيلتأم ويرجع الجزء المنفصل لبعضه ولكن هذا لم يحدث واحزنني هذا الامر جداً..
الامر الاخر هو انني قمت برش الماء بشدة على البظر مما جعلني اشعر بألم وتغير شكل تلبشر من الداخل فأحسست ان اجزاءة تمددت، خائفة جداًولا اعلم ما افعله، هل انتظر وسيعود كل شيء كما كان ام لن يعود، او علي الذهاب الى الطبيبة؟ ما الحل