الجسد

مرحبا انا فتاة بعمر 22سنة اعاني من مشكلة زيادة الوزن مرتكزة فقط في الارداف والبطن وانا قصيرة وهذا يؤثر علي نفسيا كثيرا وزني حاليا 58 كغم وطولي 150سم وانا قليلة الحركة بالاضافة الى ان جسمي من النوع الذي يزيد وينقص وزنه بين وفترة وفترة تلقائيا وهذا يسبب لي خطوط بيضاء ولااعرف كيف احل هذه المشكلة اريد نظاما غذائيا ورياضه تخلصني من هذه المشكلة حيث انها بدات تؤثر علي نفسيا علما اني لااعاني من اي امراض لكن احيانا احس ان بطني منتفخه وخروجي يطيل بايام اكثر من يومين