الحمل

تم نشره من قِبل Shtam

السلام عليكم
هل القفز والركض وتمارين شد العضلات لنصف ساعة مضرة بالحامل في الاسبوع21؟؟

الإجابة
0

يوميا؟

0

بالطبع

0

بالطبع

0

أهلاً بك، تشير الدراسات إلى أن أغلب الأنشطة الرياضية يمكن ممارستها بأمان أثناء الحمل "ما لم ينصح الطبيب بخلاف ذلك" شرط ممارستها بحذر ودون إفراط.

الأنشطة الرياضية الأكثر أماناً للممارسة أثناء الحمل هي السباحة والمشي السريع والدراجة المنزلية وجهاز الدرج الرياضي وتمارين الإيروبيك الخفيفة "يتم وصفها من قبل مدرب ايروبيك متخصص"

هذه الأنشطة تقل معها احتمالية التعرض للإصابة وتفيد كامل الجسم كما يمكن الاستمرار في ممارستها حتى الولادة.

ينصح بالابتعاد على الأنشطة التي تحتاج إلى حركة سريعة واتزان جيد مثل الركض والقفز والتنس على سبيل المثال في مراحل الحمل المتأخرة وذلك بسبب التغيرات التي تحدث في القدرة على تحقيق الاتزان في هذه المرحلة من الحمل مما قد يعرضك للسقوط والإصابة.

مع تحيات فريق الحب ثقافة