الجسد

مرحبا بك،
إذا كنت ترغب في الإقلاع عن إمتاع الذات (العادة السرية) فحاول ان تجعل ظروف ممارستها صعبة.

سأعطيك فيما يلي بعض الأمثلة:
- لا تجلس في غرفتك وحيداً لفترات طويلة.
- إذا كنت تشاهد المواد الإباحية أثناء ممارسة إمتاع الذات، فقم بمسح كل المواد الموجودة على هاتفك أو الحاسب الآلي حتى يصعب عليك استخدامها.
- إذا كنت تشاهد المواد الإباحية أثناء ممارسة إمتاع الذات، فقم بتغيير مكان الحاسب الآلي حتى يصبح في مكان مريء للجميع في المنزل، فيصعب عليك مشاهدة المقاطع الإباحية.
- إقض المزيد من الوقت مع أصدقائك وأقاربك ولا تجلس في المنزل لفترات طويلة بدون اي نشاطات أو إلتزامات. لأن الزيادة في أوقات الفراغ والعزلة يوفران ظروف مشجعة على ممارسة العادة السرية.

وأخيراً أنصحك بمشاهدة فيديو الدكتورة علياء جاد عن العادة السرية بين الإعتدال والإدمان
https://lmarabic.com/news/video-masturbation-addiction
تحياتي