الجسد
السلام عليكم
كيف اخسر كل وزني؟؟
مرحبا بك ،
كي تحصل على الوزن المثالي مثلا لو كان طول قامتك 160 سم فان الوزن المثالي تقريبا يكون 55 كجم ،
كي يحدث ذلك هناك طرق عديدة مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتقليل السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم من خلال تقليل كمية الطعام والشراب التي تتناولها في اليوم حتى يبدا في استهلاك المخزون بداخله ، وهناك بعض الادوية التي تباع في الصيدليات تساعد ايضا في خسارة الوزن
مرحباً بك،
هناك متوسط للوزن الطبيعي بالنسبة للطول، يتم تقديره عن طريق حساب كتلة الجسم (body mass index).
يمكنك حساب ذلك عن طريق الرابط التالي
https://www.calculator.net/bmi-calculator.html
بشكل عام للحصول على وزن مثالي يجب اتباع أسلوب حياة صحي يتضمن ممارسة الرياضة ،وتناول طعام صحي، والامتناع عن التدخين وشرب الكحوليات.
وننصح باستشارة طبيب/ة التغذية العلاجية لمعرفة سبب زيادة الوزن ووضع الخطة المناسبة لحالتك.
تحياتي