العلاقات

مرحباً بك،

الخجل هو سمة من سمات الشخصية، وهو شعور بعدم الارتياح والقلق عند لقاء أشخاص جدد في مواقف معينة.

وتختلف شدة الخجل من شخص لآخر، فهناك من يشعر بالقليل من القلق ولكن لا يمنعه من التواجد في المناسبات الاجتماعية ولا يحد من ممارسة الأنشطة التي يرغبها.

وهناك من يشعر بالخجل الشديد الذي قد يؤدي إلى العزلة والانسحاب الاجتماعي وتدهور في الحياة الوظيفية والاجتماعية، وقد يصل إلى اضطراب القلق الاجتماعي.

ينشأ الخجل في الأغلب من نقص في تقدير الذات، والخوف من تقييم الناس لك.

لذا أنصحك بعدم تجنب المواقف التي تسبب لك الشعور بالخحل أو القلق، ويمكنك أيضاً تحضير بعض العبارات والجمل التي تستطيع أن تبدأ بها محادثة قصيرة مع الطرف الآخر، ومناقشة التوقعات السلبية واستبدالها بتوقعات إيجابية، وتذكر دائماً أن الخجل لا يقل من تلقاء نفسه ولكن عليك العمل للتغلب عليه.
ويمكنك أيضاً الاستعانة بالطبيب/ة النفسي/ة لمساعدتك على اكتساب مهارات اجتماعية.

أما بالنسبة لمناىسة العادة السرية، فلا ضرر من ممارستها طالما مورست باعتدال وبشكل لا يعطلك عن عملك ودراستك ولا يعزلك عن أهلك وأصدقائك.
للمزيد عن ممارسة إمتاع الذات "العادة السرية"، أنصحك بقراءة المقال التالي
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-masturbation-addiction

تحياتي