الصحة الجنسية
السلام عليكم هل التوقف عن العاده السريه تمام وعن الاشياء التي تثير الجسم يعود الانتصاب كام كان ع اخر فتره لم يعد لدي انتصاب مثل الاول ولم اقعد استطيع التخيل ولكن يوجد انتصاب صباحي فهل عند ترك كل شىء يعود كم كان
مرحباً عزيزي
لا يوجد علاقة بين إمتاع الذات (العادة السرية) وبين مشاكل الانتصاب، فهناك العديد من العوامل يمكن أن تسبب ضعف في الانتصاب ليس من بينها إمتاع الذات.
فهم آلية حدوث الانتصاب يساعد على اكتشاف العوامل التي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب، حيث يحدث الانتصاب عندما تمتليء الشعيرات الدموية الموجودة داخل أنسجة القضيب بالدم تحت تأثير الهرمونات، ويعتبر المخ هو المسئول الأول عن تنظيم هذه العملية.
لذلك فإن العوامل المسببة لضعف الانتصاب قد تكون عضوية أو نفسية ومنها:
1. ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم
2. أمراض القلب
3. التدخين الذي يؤثر على كفاءة الشعيرات الدموية
4. السمنة وتناول أغذية غير صحية
5. الاضطرابات الهرمونية
6. الأدوية التي تؤثر على كيمياء المخ مثل الأدوية المضادة للاكتئاب
7. القلق والتوتر
لا يوجد دراسات تشير إلى أن التوقف عن ممارسة إمتاع الذات يمكن أن يعيد الانتصاب إلى طبيعته، ولكن بما أنك مازلت قادراً على الانتصاب صباحاً فمن المرجح أن يكون السبب في ضعف الانتصاب هو الضغط العصبي أو القلق، أنصحك بتغيير نمط حياتك والبعد عن مسببات الضغط واتباع ما يلي:
1. ممارسة الرياضة لتقوية الجسم وتحسين الحالة المزاجية
2. الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس أو اليوجا
3. التغذية السليمة المتوازنة والبعد عن الوجبات السريعة
4. محاولة تجريب أوضاع وطرق جديدة لممارسة إمتاع الذات
5. أخذ إجازة للاستجمام إن أمكن
6. الإقلاع عن التدخين
إذا استمر التغيير في قدرتك على الانتصاب يمكنك مراجعة طبيب ذكورة، لأن ذلك قد ينبيء بوجود سبب عضوي يجب اكتشافه والتعامل معه.
للمزيد من المعلومات عن الانتصاب يمكنك مشاهدة الفيديوهات التالية :
https://www.youtube.com/watch?v=PRsqzz27PnU
https://www.youtube.com/watch?v=Ip_GHZXGf-s
خرافات عن إمتاع الذات
https://lmarabic.com/our-bodies/infographic-masturbation-myths