الممارسة الحميمية
أمارس العاده السريه مايقرب من السبع(7) سنوات فى بعض الاحيان اتركها بالشهرين اومايزيد والبعض الاخر افعلها مرتين اواكثر فى الاسبوع
عندما اغدو على تركها اعود اليها بمجرد مشاهده بعض المقاطع الاباحيه
أريد ان اتخلص منها ولكن لااستطيع فبمجرد مشاهده الاباحيه لاانتهى الاوانا بعد ممارسه العاده ... حل من فضلك . سنى هو 23 غير متزوج امامى سنتين على الزواج
مرحباً عزيزي/تي
أولاً: إمتاع الذات (المسمى بالعادة السرية) ممارسة صحية للرجال والنساء وليس لها أي أضرار، بل على العكس فهي تخفف من حدة الضغط العصبي وتساعدك في اكتشاف ذاتك
ثانياً: إذا أردنا التخلص من هذه الممارسة فهناك عدة خطوات يمكن اتباعها
1. التوقف عن الشعور بالذنب، فهي مثل أي فعل يحتاج الكف عنه إلى وقت ومجهود
2. التخلص من المواد الإباحية التي تدفعك لإدمان الممارسة
3. ممارسة الرياضة تعد وسيلة فعالة للتوقف عن إدمان إمتاع الذات، فهي تحسن المزاج العام
4. الانخراط في الأنشطة الاجتماعية يساعدك على شغل وقتك
5. قضاء وقت مع أشخاص مقربين يشعرك بالحميمية ويهديء من حدة التوتر
6. إذا استمر إحساسك بتوتر أو قلق يمكنك طلب مساعدة نفسية متخصصة
إن التخلص من ممارسة معتادة لا يحدث بين يوم وليلة، فهو يحتاج المزيد من الوقت لتحقيق النتيجة المطلوبة
لمزيد من المعلومات عن كيفية التخلص من إدمان إمتاع الذات يمكنك مشاهدة هذا الفيديو
https://www.youtube.com/watch?v=81rtF1bpfNs
ندعم اختيارك ونتمنى لك السعادة