الممارسة الحميمية
هل تنزعج النساء مما إذا كان القضيب غير مكتمل الصلابة رغم أنه كافي للإيلاج؟؟؟
مرحباً حيدر القوطي،
ضعف الانتصاب يعرف على أنه عدم القدرة على تحقيق انتصاب كافي للايلاج أو عدم القدرة على الحفاظ عليه لفترة كافية بشكل متكرر ولفترة طويلة. وبالتالي، إذا كان هناك انتصاب كاف للايلاج فلا يعرف ذلك بأنه ضعف انتصاب.
هذه بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على تحسين الانتصاب:
1- حاول أن تمارس رياضة خفيفية مثل المشي لتحسين الدورة الدموية.
2- توقف عن التدخين.
3- اتبع نظام غذائي به نسبة دهون أقل.
4- احصل على قدر كاف من الراحة والنوم.
5- لا تركز على الإيلاج في الجنس، ولكن اختبر واكتشف ممارسات أخرى. وتذكر أن متعة المرأة لا تتحقق بالإيلاج فقط ولكن من خلال مداعبة البظر. وطور الممارسة الجنسية عندما تكون مستعد بدون الشعور بضغط أنك لابد من أن تقوم بالإيلاج. بمعنى، ابدأ العلاقة واستمتع وتوقف عند الشعور بعدم الراحة، بدون أن يكون الإيلاج هو الهدف من الجنس.
6- تحدث مع زوجتك عن مشاعرك إذا كان لديك أي قلق، وتأكد من تفهمها لما تمر به بدون لوم أو خوف من الأحكام أو أن هذا سوف يهز من صورتك كرجل في عينيها. المتعة تبدأ بالتواصل. وقم بإخبارها في حالة كانت تمارس أي ضغوط أو تصرفات تشعرك بالقلق أو التوتر.
7- كلما ركزت على الانتصاب، كلما خسرته. لا تفكر كثيراً، فقط استمتع. وتأكد أن الصور المنتشرة عن الجنس والرجل الذي يستطيع الإيلاج لساعات والمرأة التي تصرخ من المتعة، هي صور غير حقيقية ولا تعبر عن الحقيقة.
8- تمارين النفس قد تساعدك على تخفيف القلق، كذلك اقتطاع نسبة الكافيين في حالة كانت تسببلك شعور بالتوتر.
9- تذكر أن المتعة ليس لها كتالوج واحد، إذا لم تحققه فأنت لا تمارس الجنس. المتعة هي طيف من الممارسات، وكل شخص له طريقته الخاصة للحصول عليها. وبالتالي، اكتشف متعتك الخاصة بعيداً عن أي صور ذهنية أخرى قد تكون تصدرت لك من المجتمع.
10- اطلع على منصات علمية موثوق بها عن المتعة الجنسية والتي تروج للتربية الجنسية الإيجابية.
وتذكر أن المتعة الجنسية والرعشة الجنسية لها أشكال كثيرة عند النساء، وهناك حوالي 75٪ من النساء لا يصلن للرعشة الجنسية من الايلاج ولكن من خلال مداعبة البظر.