الصحة الجنسية

مرحباً عزيزي/
أولاً: لاداعي للقلق فالكثير من المشكلات الجنسية لها علاج، فقط عليك أخذ استشارة طبية متخصصة للتشخيص ووصف العلاج المناسب.

ثانياً: يعاني الكثير من الرجال من القلق تجاه قدراتهم الجنسية ولذلك هناك معايير للتشخيص، ولكي يتم تشخيص اضطراب القذف المبكر يجب أن تتوافر ثلاثة شروط:
1. أن يحدث القذف في أقل من دقيقة
2. أن يفقد الرجل قدرته على السيطرة
3. أن يسبب له قلق أو مشاكل في حياته الجنسية
على سبيل المثال إذا كان شاب ما يقذف في حوالي دقيقة، ولديه القدرة على الاستمرار، ولكن الأمر لا يزعجه، لا نعتبره يعاني من قذف مبكر.

ثانياً: لاضطراب القذف المبكر نوعان ولكل نوع سبب مختلف:
1. النوع الأول (له سبب عضوي): متعلق بقلة نشاط السيريتونين في الجسم
2. النوع الثاني (نفسي): متعلق بقلة الخبرة الجنسية أو القلق والتوتر أو الشعور بالذنب تجاه ممارسة الجنس

ثالثاً: إمتاع الذات (العادة السرية) ليست مقياساً للحكم على توقيت القذف، فالممارسة الجنسية تشمل أنشطة مختلفة تساعد في إطالة مدة الممارسة وتأخير القذف.

رابعاً: هناك بعض الحلول التي يمكن اتباعها لتأخير القذف:
1. تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وخاصة العضلات المسئولة عن قذف السائل المنوي
2. ممارسة إمتاع الذات (الاستمناء) لاكتشاف الجسد ومعرفة ما يمتعك للوصول للإشباع الجنسي
3. الاسترخاء لتقليل التوتر بشأن ممارسة الجنس

لمزيد من المعلومات أرشح لكَ هذه الفيديوهات لدكتورة ساندرين عطالله:
عن سرعة القذف:
https://www.youtube.com/watch?v=IlzbkHQ6NMU

نصائح لتأخير القذف:
https://www.youtube.com/watch?v=53gVPoqBrv0

نتمنى لكَ حياة سعيدة