مواضيع أخرى

مرحباً محسن/
أولاً: ليس عليك أن تفعل شيئاً حيال مشاهدة أختك للمواد الإباحية فهذا شأنها الخاص وليس من حقك التدخل فيه، فلكل شخص حدوده خاصة فيما يتعلق بالحياة الجنسية ويجب على الجميع احترامها.

ثانياً: ليس هناك ضرر من إمتاع الذات (ممارسة العادة السرية) إذا تمت باعتدال بشكل لا يؤثر على بقية جوانب حياتك، بل تصبح ممارسة جيدة لها فوائد فهي تساعدك على اكتشاف جسدك ومعرفة ما يمتعك كما أنها تلعب دوراً في تخفيف حدة القلق والتوتر بالإضافة إلى دورها الأساسي في الإشباع الجنسي.

ثالثاً: لا بأس من مشاهدة المواد الإباحية ولكن مع الأخذ في الاعتبار أنها مجرد مواد مُعدة للمشاهدة فهم يبالغون في تصوير أجساد مثالية تختلف كليةً عن واقع أجسادنا، فلا تأخذ صورتك عن ذاتك أو شريكتك/زوجتك المستقبلية من المواد الإباحية.

رابعاً: قبل البدء في اتخاذ خطوات للبعد عن الإباحية يجب تحديد إذا كنت مدمناً على الإباحية أو مجرد مشاهد عادي، فالسلوك الإدماني عادة يصاحبه بعض الخصائص منها:
1. الرغبة الملحة في استخدام المادة الإدمانية
2. الاستمرار في الاستخدام بالرغم من التأثيرات السلبية لذلك على جودة الحياة
3. عدم القدرة على التحكم في السلوك الإدماني
4. الشعور بالاشتياق والرغبة الشديدة تجاه المادة الإدمانية
على الجانب الآخر يرى البعض أن هذه الشروط الأربعة ليست كافية لتشخيص الإدمان ويضيفون إليها شرطين آخرين أساسين لتشخيص الإدمان وهما:
5. الأعراض الانسحابية: المعاناة من أعراض نفسية أو جسدية مع التوقف عن تعاطي المادة الإدمانية أو القيام بالسلوك الإدماني.
6. ما يسمى ب "التحمل" Tolerance: ويعني الحاجة إلى زيادة جرعة المادة الإدمانية للحصول على نفس التأثير.
فإذا كنت تعاني من هذه المشكلات يمكنني أن أخبرك أنك بحاجة إلى الحد من مشاهدة هذه المواد كي لا تتضرر حياتك.

خامساً: هناك بعض النصائح التي يمكنك الاستعانة بها:
1. احرص على معرفة الأسباب التي أدت إلى إدمانك
2.فكر في الأضرار التي سببها لك إدمانك للإباحية ومن ثم تسجيلها وكتابتها
3. تخيل حياتك والتحسن الكبير الذي سوف يطرأ عليها في مختلف الجوانب إذا توقفت عن إدمان الإباحية، اكتب ذلك أيضاً
4.ساعد نفسك على التقليل من فرص حدوث الانتكاسة من خلال استخدام برامج الحماية ضد المواد الإباحية على جميع أجهزتك الخاصة
5. قلل من أوقات فراغك واستغلها في الأنشطة الاجتماعية أو ممارسة هواية تحبها، وتجنب البقاء في المنزل بمفردك قدر الإمكان.
6.إذا كان لديك شريكة صارحها بمشكلتك حتى تدعمك في رحلة التعافي، سيصنع ذلك فارقاً كبيراً في تجربتك.
7. اعلم أيضاً أن حدوث الانتكاسة أمر وارد مع كل ذلك، إذا انتكست وعدت في فترة ما لمشاهدة الإباحية لا تستسلم للشعور بالإحباط أو الفشل

وأخيراً: اعلم أن إدمان الإباحية مثل أي سلوك إدماني يحتاج إلى إرادة للبدء في التخلص منه وصبر والتزام لتحقيق التعافي.

لمزيد من المعلومات حول إدمان الإباحية يمكنك قراءة المقالات الآتية:
مخاطرها
https://lmarabic.com/sex-and-internet/porn/porn-supernormal-stimulus

كيفية التخلص منها
https://lmarabic.com/sex-and-internet/porn/quit-porn-addiction

نصائح للإقلاع
https://lmarabic.com/sex-and-internet/porn/porn-addiction-what-you-can-d...

كما يمكنك مشاهدة هذا الفيديو للدكتورة ساندرين عطالله
https://www.youtube.com/watch?time_continue=56&v=3F70UPkDo1Q&feature=emb...

نتمنى لكَ حياة سعيدة