الصحة الجنسية
امارس العادة السرية من 6 سنوات معدل مره يومين واشاهد الافلام الاباحية وبعد رمضان قليلة الرغبة و القضيب لا ينتصب عند مشاهده الافلام ينتصب بليد وعند تركه يرتخي مباشره
اريد علاج وزواجي بعد 4 اشهر



مرحباً Fsdgb،
ممارسة إمتاع الذات (أو ما يعرف بالعادة السرية) لا توثر على قوة الانتصاب كممارسة في حد ذاتها. فطالما لم يحدث إصابة للقضيب خلال الممارسة (بسبب استخدام العنف أو الضغط بقوة أو غيره، فإن ممارسة إمتاع الذات آمنة تماماً.
ضعف الانتصاب قد يكون بسبب عدم وجود مستثيرات جنسية كافية، قد تكون الأفلام الإباحية لم تعد تستثير بالشكل الكاف. ويمكنك تجربة ممارسة إمتاع الذات بدون مشاهدتها.
المتعة الجنسية لا نصل لها فقط بسبب العملية البيولوجية البحتة، ولكن أيضاً بسبب العوامل النفسية والطريقة التي تربينا بها على فهم الجنس. وبالتالي، القلق وعدم الثقة بالنفس أو الخوف أو الشعور بالوصم أو العيب من ممارسة الجنس (حتى بشكل غير واعي) قد يؤثروا على قوة الانتصاب. كذلك الشعور بالذنب من ممارسة إمتاع الذات أو الخوف أو التوتر أو التفكير الكثير، قد يؤثرا على قوة الانتصاب.
ضعف الانتصاب له العديد من العوامل، بعضها عضوي مثل مرض ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وأمراض القلب وتصلب الشرايين وتعاطي بعض أنواع العقاقير، والبعض الآخر نفسي مثل القلق أو الاكتئاب أو وجود المشاكل في العلاقة مع الشريك أو وجود الضغوطات في المنزل أو العمل.
تؤثر طبيعة الأكل التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة مثل المقليات والتدخين والكحوليات وأنواع المخدرات المختلفة أيضاً على الانتصاب. فكما ذكرت، الانتصاب يحدث بسبب تدفق الدم في القضيب. وفي حالة ضعف الأوردة بسبب التدخين أو انسدادها بسبب الدهون قد يتأثر تدفق الدم.

هذه بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على تحسين الانتصاب:
1- حاول أن تمارس رياضة خفيفية مثل المشي لتحسين الدورة الدموية.
2- توقف عن التدخين.
3- اتبع نظام غذائي به نسبة دهون أقل.
4- احصل على قدر كاف من الراحة والنوم.
5- كلما ركزت على الانتصاب، كلما خسرته. لا تفكر كثيراً، فقط استمتع. وتأكد أن الصور المنتشرة عن الجنس والرجل الذي يستطيع الإيلاج لساعات والمرأة التي تصرخ من المتعة، هي صور غير حقيقية ولا تعبر عن الحقيقة.
انخفاض الرغبة الجنسية أيضاً لها عدة أسباب منها نفسي ومنها عضوي، ولكن من المهم زيارة طبيب/ة متخصصة للفحص.
وعن العوامل النفسية التي تؤثر على الجنس:
https://lmarabic.com/making-love/psychological-reasons-for-bad-sex
وعن ضعف الانتصاب:
https://www.youtube.com/watch?v=Ip_GHZXGf-s&feature=emb_logo