الممارسة الحميمية

مرحباً عزيزتي/
أولاً: ما تشعرين به يسمى الإثارة الجنسية، وتعني الانجذاب أو الرغبة في ممارسة نشاط جنسي عند التعرض لمثير ما، وتُعد المرحلة الأولى من مراحل دورة الاستجابة الجنسية.

ثانياً: هناك عدة تغييرات فسيولوجية يمكنك ملاحظتها عند الإثارة:
- تبلل المهبل وانتفاخ البظر
- تسارع ضربات القلب ومعدلات التنفس
- تضخم نسبي في الثديين وانتصاب للحلمات
- يمكن أن يحد تغير في لون الجلد أو الشفاه

في هذه المرحلة ننصحك بمداعبة جسدك وخاصة المناطق الحساسة، مع التركيز على المنطقة التناسلية حتى تصلي للنشوة.

ثالثاً: تُعرف النشوة الجنسية بأنها رعشة في المهبل بالتزامن مع انقباض في عضلات الحوض وعضلات الشرج، ويصاحب ذلك حالة من الاسترخاء والمتعة.
وهناك عدة طرق كي تصلي للنشوة الجنسية يمكنك التعرف عليها من خلال المقال التالي:
https://lmarabic.com/making-love/orgasms/four-types-female-orgasms
علماً بأنه لا يُشترط الوصول للنشوة في كل مرة تمارسين فيها الجنس/ العادة السرية.

وأخيراً: لا يمكنك الحكم على آدائك الجنسي دون ممارسة الجنس، فلا داعي للقلق بهذا الشأن، يمكنك ممارسة إمتاع الذات (العادة السرية) -إن أردتِ- فهي تساعد على تحقيق الإشباع الجنسي واكتشاف الذات.

لمزيد من المعلومات حول دورة الاستجابة الجنسية وأشكال الرعشة أرشح لكِ هذه المقالات:
عن الإثارة الجنسية https://lmarabic.com/making-love/orgasms/arousal-and-orgasms
عن الرعشة الجنسية https://lmarabic.com/making-love/orgasms/her-orgasms
دورة الاستجابة الجنسية https://lmarabic.com/making-love/orgasms/masters-johnson-sexual-response

نتمنى لكِ حياة سعيدة