الممارسة الحميمية

مرحباً عزيزي/
أولاً: هناك عدة مراحل يمر بها جسد المرأة أثناء الممارسة الجنسية:
1. مرحلة الإثارة: تحدث عند التفكير في الجنس أو التعرض لمثير جنسي مثل رائحة محفزة أو لمسة ناعمة وفيها يرتفع ضغط الدم ويزداد معدل التنفس ومعدل ضربات القلب، كما يندفع الدم إلى البظر فينتفخ ويصبح أكثر حساسية للمس وينتفخ الثدي وتنتصب حلماته.
2. مرحلة زيادة الاستثارة: وفيها يزداد معدل هذه العمليات الحيوية
3. مرحلة النشوة: وفيها تنقبض عضلات الرحم وعضلات الحوض وتحدث الرعشة الجنسية وينتاب المرأة شعوراً عاماً بالسعادة

ثانياً: يختلف شعور النشوة من امرأة لأخرى، فالرعشة يصاحبها شعور نفسي مختلف فهناك نساء تشعرن بسعادة غامرة يعقبها نشاط، وأخريات تشعرن باسترخاء. فهذا يتوقف على تعريف كل امرأة لحالة النشوة الجنسية.

ثالثاً: يعد اهتمامك بوصول شريكتك للنشوة أمر لطيف، ولكن سيصبح الأمر أكثر حميمية حين تسألها عن مشاعرها فهي الأجدر بالتعبير عنها، فالحديث عن الجنس يعزز الثقة ويقوي العلاقة بين الشريكين.

وأخيراً: هناك بعض النصائح التي يمكنك الاستعانة بها لتحسين حياتك الجنسية:
1. ضرورة الاسترخاء قبل بدء الممارسة: فيمكن لجلسة مساج تبادلية أو لحمام دافيء مشترك أو موسيقى هادئة مساعدتكما على الاسترخاء.
2. التحدث مع شريكتك بصراحة ودون حرج حول ما تشعر به.
3. خوض تجارب جديدة: يمكنكما التنويع في الأوضاع الجنسية كي تتمكنا من إيجاد الوضع الذي يحقق لكما المتعة، كذلك تنويع الخيال الجنسي وتجربة ممارسات جديدة مهم، فتحقيق النشوة لا يقتصر على الجنس المهبلي.
4. الحميمية: فالجنس يحتاج إلى تواصل جيد، فيمكن للقبلات والأحضان أن يكون لها مفعول ساحر.

لمزيد من المعلومات يمكنك قراءة المقالات التالية:
دورة الاستجابة الجنسية https://lmarabic.com/making-love/orgasms/masters-johnson-sexual-response
الفرق بين الاستثارة والنشوة والمتعة https://lmarabic.com/making-love/orgasms/her-orgasms
نصائح للوصول للرعشة https://lmarabic.com/making-love/orgasms/dutch-researchers-help-women-cl...
التحدث عن الحميمية https://lmarabic.com/making-love/talking-about-sex
نصائح لتحسين حياتك الجنسية https://lmarabic.com/making-love/how-work-towards-better-sex-life

نتمنى لكما حياة سعيدة