الجسد

مرحباً عزيزي/
أولاً: الرغبة الجنسية نابعة من المخ وتعتمد على عوامل كثيرة أهمها العامل النفسي، فعلى الرغم من أن الاكتئاب والتوتر يمكنهما التقليل من رغبتك الجنسية، إلا أن زيادة الضغط العصبي يمكن أن تكون دافعاً لممارسة النشاط الجنسي عند بعض الأفراد.

ثانياً: لا يوجد أي ضرر من ممارسة العادة السرية (نفضل تسميتها بإمتاع الذات) فهي تساعدك على تحقيق الإشباع الجنسي خاصة في حالة عدم وجود شريك/ة، كما أنها تخفف من حدة التوتر، وتحسن صورتك الذاتية وتعزز ثقتك بنفسك، كما تساعدك على اكتشاف تفضيلاتك الجنسية.

ثالثاً: لا يوجد ضرر من مشاهدة المواد الإباحية إذا كانت مشاهدة واعية تعتمد على قدرتك على التمييز بين الواقع والخيال. فليس كل ما نراه في الأفلام الإباحية حقيقة. فهذا النوع من الفن يعتمد على المبالغة في كل شيء بداية من تصويره للأجساد إلى الممارسات والأوضاع الجنسية، وانتهاءاً باعتماده أفعال غير أخلاقية مثل الاغتصاب وربطها بالمتعة. لذلك إذا لم تستطع إدراك الحد الفاصل بين ما هو مقبول وما قد يمثل ضرراً على حياتك الجنسية أو ينتهك أشخاص آخرين فننصحك بالتوقف فوراً عن مشاهدتها.

رابعاً: قبل البدء في اتخاذ خطوات للبعد عن الإباحية يجب تحديد إذا كنت مدمناً على الإباحية أو مجرد مشاهد عادي، فالسلوك الإدماني عادة يصاحبه بعض الخصائص منها:
1. الرغبة الملحة في استخدام المادة الإدمانية
2. الاستمرار في الاستخدام بالرغم من التأثيرات السلبية لذلك على جودة الحياة
3. عدم القدرة على التحكم في السلوك الإدماني
4. الشعور بالاشتياق والرغبة الشديدة تجاه المادة الإدمانية
على الجانب الآخر يرى البعض أن هذه الشروط الأربعة ليست كافية لتشخيص الإدمان ويضيفون إليها شرطين آخرين أساسين لتشخيص الإدمان وهما:
5. الأعراض الانسحابية: المعاناة من أعراض نفسية أو جسدية مع التوقف عن تعاطي المادة الإدمانية أو القيام بالسلوك الإدماني.
6. ما يسمى ب "التحمل" Tolerance: ويعني الحاجة إلى زيادة جرعة المادة الإدمانية للحصول على نفس التأثير. ف
إذا كنت تعاني من هذه المشكلات يمكنني أن أخبرك أنك بحاجة إلى الإقلاع عن مشاهدة هذه المواد كي لا تتضرر حياتك.

خامساً: هناك بعض النصائح التي يمكنك الاستعانة بها للتخلص من إدمان الإباحية:
1. احرص على معرفة الأسباب التي أدت إلى إدمانك
2.فكر في الأضرار التي سببها لك إدمانك للإباحية ومن ثم تسجيلها وكتابتها
3. تخيل حياتك والتحسن الكبير الذي سوف يطرأ عليها في مختلف الجوانب إذا توقفت عن إدمان الإباحية، اكتب ذلك أيضاً
4.ساعد نفسك على التقليل من فرص حدوث الانتكاسة من خلال استخدام برامج الحماية ضد المواد الإباحية على جميع أجهزتك الخاصة
5. قلل من أوقات فراغك واستغلها في الأنشطة الاجتماعية أو ممارسة هواية تحبها، وتجنب البقاء في المنزل بمفردك قدر الإمكان.
6.إذا كان لديك شريكة صارحها بمشكلتك حتى تدعمك في رحلة التعافي، سيصنع ذلك فارقاً كبيراً في تجربتك.
7. اعلم أيضاً أن حدوث الانتكاسة أمر وارد مع كل ذلك، إذا انتكست وعدت في فترة ما لمشاهدة الإباحية لا تستسلم للشعور بالإحباط أو الفشل
8. لا تتردد في طلب مساعدة نفسية متخصصة

وأخيراً: اعلم أن إدمان الإباحية مثل أي سلوك إدماني يحتاج إلى إرادة للبدء في التخلص منه وصبر والتزام لتحقيق التعافي.

أما بخصوص سؤالك عن تفضيلك لجنس المحارم، فهذا يمكن تصنيفه تحت بند الخيال الجنسي، لكن يجب أن تدرك الحد الفاصل بين الخيال وإمكانية تحقيقه. فممارسة الجنس مع المحارم فعل مرفوض أخلاقياً، كما يمكن أن يفسد علاقتك بقريباتك ويجعلك تبدو بمظهر الشخص الغير أمين الذي يتجنبن التعامل معه.
ندعوك إلى التفكير جيداً في خيالاتك الجنسية وفصلها عن واقعك ولا تتردد  في طلب مساعدة نفسية إن أردت.

لمزيد من المعلومات حول إدمان الإباحية يمكنك قراءة المقالات الآتية: مخاطرها
https://lmarabic.com/sex-and-internet/porn/porn-supernormal-stimulus
كيفية التخلص منها
https://lmarabic.com/sex-and-internet/porn/quit-porn-addiction
نصائح للإقلاع
https://lmarabic.com/sex-and-internet/porn/porn-addiction-what-you-can-d...
كما يمكنك مشاهدة هذا الفيديو للدكتورة ساندرين عطالله
https://www.youtube.com/watch?time_continue=56&v=3F70UPkDo1Q&feature=emb...

 نتمنى لكَ حياة سعيدة
 

العفو
نتمنى لكَ حياة سعيدة