الجسد
مرحبا انا شاب عمري 23 سنة أمارس الرياضة، صحتي والتغذية جيدة. أمارس الجنس مرتين في الأسبوع( المرتين تكون في يوم واحد)
لكن يحصل لي دائما تعب وصداع مع غثيان بعد الجنس.
أجريت فحوصات للدم والقلب والرأس وكلها سليمة
ما السبب من فضلكم؟
![](http://stats.rnw.org/lmarabic.gif)
![](https://almontada.lmarabic.com/sites/all/modules/custom/rnw_discussionboard/assets/images/crown.png)
![](https://almontada.lmarabic.com/sites/default/files/styles/rnw_discussionboard_avatar_small/public/pictures/picture-95150-1597234602.png?itok=U55FtDRy)
مرحباً Ss،
وفقًا للجمعية الدولية للطب الجنسي ((ISSM)، فإن الصداع الناتج عن ممارسة الجنس (Sex Headaches)، هو أمر شائع لدى الرجال أكثر من النساء. وقد يكون الأشخاص الذين يعانون من صداع نصفي في حياتهم العادية، أي في الأوقات التي لا يمارسون فيها الجنس، أكثر عرضة للإصابة بالصداع الناتج عن ممارسة الجنس.
ويأخذ الصداع الناتج عن ممارسة الجنس أحد الشكلين التاليين:
1- قد يتسلل الشعور بالصداع تدريجياً ويصل لذروته لحظة الوصول للنشوة الجنسية (أي لحظة القذف عند الرجال)
2- قد يحدث بشكل مفاجئ لحظة الوصول للنشوة.
في بعض الحالات قد يستمر الصداع لدقائق معدودة، وفي حالات أخرى يستمر لساعات وربما تصل مدته ليومين. وأحياناً يأتي هذا الصداع مرة كل حين، وفي أحيان أخرى يأتي في كل مرة تصل فيها للنشوة الجنسية.
![](http://stats.rnw.org/lmarabic.gif)
عادةً لا يمثل الصداع الناتج عن ممارسة الجنس أي مؤشر خطير على الصحة، وإذا شكـ/ت الطبيبـ/ة في أنه يشكل عرضًا للإصابة بأي مرض عضوي آخر، فيـ/تطلب من المريض القيام بعدة فحوصات من ضمنها التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية أو تصوير الأوعية الدموية. وبما أنك قمت بالفعل بهذه الفحوصات وكانت جميعها سليمة، فلا داعي للقلق، أنت بخير.
هناك بعض النصائح المذكورة على موقع الجمعية الدولية للطب الجنسي لمحاولة تجنب الصداع الناتج عن ممارسة الجنس من ضمنها:
• توقيف النشاط الجنسي عندما يبدأ الصداع.
• محاولة بذل مجهود أقل أثناء الممارسة الجنسية.
• تدليك عضلات الرأس والرقبة لتخفيف التوتر قبل الممارسة الجنسية.
• بعض الأطباء قد يصفون أدوية تؤخذ قبل الممارسة الجنسية، وتستخدم أيضًا في تسكين الصداع النصفي.
• يُنصح دائمًا بشرب الماء الكثير، خاصةً وأنت تقوم بالتمارين الرياضية مما قد يساهم في فقدان جسمك للماء، وذلك قد يحفز من شعورك بالصداع.
إليك بعض المراجع التي حاولت ترجمتها وتلخيصها لك في النقاط السابقة، ولكن إذا رغبت في معرفة المزيد يمكنك زيارة الروابط التالية:
- What are sex headaches: https://www.issm.info/sexual-health-qa/what-are-sex-headaches/
- How can sex headaches be prevented: https://www.issm.info/sexual-health-qa/how-can-sex-headaches-be-prevented/