الممارسة الحميمية

مرحباً عزيزي/
تُعرف سرعة القذف على أنها بلوغ القذف في أقل من دقيقة ولكي يتم تشخيصها ينبغي توافر ثلاثة عوامل:
1. حدوث القذف في أقل من دقيقة
2. فقدانك للسيطرة وعدم القدرة على التحكم في توقيت القذف
3. أن يؤثر ذلك على استمتاعك مع شريكتك
ولكي يتم تشخيص اضطراب القذف المبكر يلزم توافر الثلاث شروط معاً، فعلى سبيل المثال إذا قذف رجل في أقل من دقيقة ولم يؤثر ذلك على استمتاعه بالجنس لا يمكننا تشخيص اضطراب القذف المبكر في هذه الحالة.

ثانياً: لاضطراب القذف المبكر نوعان ولكل نوع سبب مختلف:
1. النوع الأول: متعلق بقلة نشاط السيريتونين
2. النوع الثاني: متعلق بقلة الخبرة أو القلق والتوتر
ثالثاً: لا يمكن وصف علاج دون التشخيص لمعرفة السبب ووصف العلاج المناسب، لذلك ننصحك بأخذ استشارة طبية متخصصة.

وأخيراً: هناك بعض الحلول التي يمكن اتباعها لتأخير القذف:
1. تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض
2. ممارسة إمتاع الذات (الاستمناء) لاكتشاف الجسد ومعرفة ما يمتعك.
3. الاسترخاء لتقليل التوتر

لمزيد من المعلومات أرشح لكَ هذه الفيديوهات لدكتورة ساندرين عطالله:

عن سرعة القذف:
https://www.youtube.com/watch?v=IlzbkHQ6NMU

نصائح لتأخير القذف:
https://www.youtube.com/watch?v=53gVPoqBrv0

نتمنى لكَ حياة سعيدة ❤