الممارسة الحميمية

مرحباً أمير/
من الطبيعي أن تختلف الرغبة الجنسية من وقت لآخر باختلاف الحالة النفسية وظروف المعيشة واختلاف المثير الجنسي ولكن إن كان هذا يزعجك فيمكننا تحليل أسباب قلة الرغبة الجنسية خلال الشهرين الماضيين وتقسيمها إلى:
1. عوامل فردية/شخصية:
التوتر / القلق، فقدان الثقة بالنفس وعدم تقدير الذات في هذه المرحلة، ضعف عام فى الحاله الصحية، زيادة المجهود البدني، التعرض لصدمة عاطفية، الوسواس القهريالمتعلق بطول العضو الذكري أو عدم الثقة في آدائك الجنسي، وغير ذلك من العوامل.
2. عوامل مرضية:
أهمها الاكتئاب أو غيره من الاضطرابات النفسية، تناول بعض العقاقير الطبية التي تحدث بعض التغييرات في كيمياء الجهاز العصبي، قصور الغدد الدرقية أو اضطرابات الهرمونات
3. عوامل متعلقة بالبيئة المحيطة:
وجود مشكلات منزلية أو غياب الخصوصية

ننصحك بزيارة طبيب/ة لعمل فصح شامل والاطمئنان على صحتك بشكل عام، كما ننصحك بإجراء فحوصات لقياس معدلات الهرمونات وكفاءة الغدة الدرقية، وإذا كنت مواظب على أخذ أدوية تؤثر على الجهاز العصبي ننصحك بالرجوع لطبيبك/تك.

وأخيراً: هناك نصائح يمكنك الاستعانة بها لتحسين حياتك الجنسية:
1. حاول استكشاف جسدك والتعرف على ما يثيرك ولا تقتصر على مداعبة عضوك الذكري، فهناك العديد من مناطق الإثارة الأخرى مثل حلمات الثدي وفتحة الشرج ومنطقة العجان
2. التنويع في الممارسات، حيث يمكنك استخدام الألعاب الجنسية في مداعبة العضو الذكري وكذلك فتحة الشرج
3. استرخ قبل البدء في الممارسة، حيث يمكن لموسيقى هادئة أو تمرينات رياضية بسيطة أو أضواء دافئة أن تخلق لكَ جواً من الهدوء
4. لا تركز على القذف ولا تضع توقعات بعينها، فقط استمتع بجسدك.

لمزيد من المعلومات حول فتور الرغبة الجنسية يمكنك قراءة المقال التالي:
https://lmarabic.com/love-and-relationships/relationship-problems/low-de...
وللتعرف على طرق مبتكرة لإمتاع الذات نرشح لكَ المقال التالي:
https://lmarabic.com/our-bodies/creative-masturbation-women-men

تحياتنا