الصحة الجنسية

أهلاً بك/
العادة السرية أو ما نحب أن نطلق عليه إمتاع الذات هي طريقة أمنة لتفريغ الرغبة الجنسية واكتشاف مواطن الاستثارة الجنسية بالجسم، قد تتحول إلى إدمان في بعض الحالات فتؤثر على حياة الشخص الاجتماعية والشخصية وهنا يجب اتباع عدة خطوات لمحاولة التقليل منها مثل:
- الابتعاد عن المثيرات الجنسية مثل الصور ة الأفلام ذات المحتوى الجنسي أو الاباحي.
- عدم التواجد مفردك بغرفة النوم إلا وقت النوم و حين يغلبك النعاس.
- محاولة التواجد أكبر قدر من اليوم حول الأصدقاء أو العائلة أو ممارسة أنشطة اجتماعية تتطلب التواجد خارج المنزل أو وسط العديد من الأشخاص.
- تخصيص جدول زمني لكافة الأنشطة اليومية والالتزام بإنجاز تلك الأعمال في الوقت المحدد والتي قد تضمن الأنشطة الاجتماعية أو الدراسة أو ممارسة الرياضة.
وإن لم تساعدك الخطوات السابقة على تجاوز هذا الأمر فمن الأفضل استشارة أحد المختصين ليساعدك على تجاوز هذا الأمر.
ويمكنك الإطلاع على الفيديو التالي للمزيد من المعلومات حول إدمان العادة السرية:
https://lmarabic.com/our-bodies/male-body/video-masturbation-addiction