الممارسة الحميمية

مرحباً TMPKOR،

تعتبر "فترة الأمان" واحدة من وسائل منع الحمل الطبيعية، ولكنها ذات فاعلية ضعيفة، وقد يحدث حمل إذا تم الإعتماد عليها بمفردها.

حتى تزيد فاعلية وسيلة "فترة الأمان" في منع الحمل، لابد وأن تكون الدورة الشهرية لدى المرأة منتظمة.

يتم حساب أيام التبويض، وممارسة الجنس في الأيام التي لا تقع في أيام التبويض، مثل: بعد انتهاء الحيض مباشرة وقبل بدء التبويض، أو بعد التبويض وقبل بدء الحيض التالي.

تختلف أيام التبويض من إمرأة لأخرى حسب طول دورتها الشهرية.

طريقة حساب أيام التبويض كتالي:

إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة، فيمكن حساب أيام التبويض بسهولة.

الدورة الشهرية هي عدد الأيام بين أول يوم في نزول دم الحيض وأول يوم في نزول دم الحيض التالي.
سأعطيك مثال:
إذا كان متوسط طول الدورة الشهرية 28 يوم (على سبيل المثال)، فيفترض خروج بويضة جديدة في منتصف الدورة، أي اليوم 14. يتم حساب فترة التبويض بزيادة 4 أيام قبل و4 أيام بعد اليوم ال 14، بمعنى أن فترة التبويض لسيدة دورتها منتظمة وطولها حوالي 28 يوم هي من اليوم 10 وحتى اليوم 18 من الدورة الشهرية.

حساب أيام التبويض للدورة الغير منتظمة أمر صعب ولكن يمكن تخمينه ببضعة طرق:
- أولاً، تسجيل أيام الحيض شهرياً في أجندة بالتواريخ الدقيقة لبداية ونهاية كل حيض أمر مهم، ويساعد المرأة على تخمين مواعيد التبويض مع الطبيب/ة.

نصيحة: هُناك بعض التطبيقات على الهواتف الذكية تساعد على تسجيل أيام الحيض ومتابعة الدورة الشهرية يمكن تنزيلها مجاناً.

- ثانياً، ملاحظة الإفرازات المهبلية. بعد انتهاء الحيض مباشرة تكون إفرازات المهبل جافة نسبياً، وعندما يبدأ التبويض تزيد الإفرازات من حيث الكمية، الصفاء واللزوجة وتُشّبهه بعض النساء في هذه الفترة ببياض البيض.

- ثالثاً، درجة حرارة الجسم تكون مذبذبة في فترة التبويض. بمعنى ان المرأة إذا كانت تتابع درجة حرارة جسمها بعد الحيض (والطبيعي ان تكون درجة الحرارة 37 درجة مؤية)، ستلاحظ إرتفاع وإنخفاض في درجة الحرارة بغير إنتظام في أيام التبويض.

كما ننصحكما بقراءة المقال التالي الذي يوضح وسائل منع الحمل طبقاً للفاعلية واختيار الوسائل المناسبة لكما
https://lmarabic.com/birth-control/choosing-the-right-birth-control/birt...

تحياتنا