الممارسة الحميمية
السلام عليكم
انا عندى 19 سنه و بعمل العاده السريه بافراط شديد ممكن 6 مرات في اليوم و على فتراط متقربه ممكن كل يوم او كل ثلاث ايام و بدات احس بالام في العظام تحديدآ في اسفل الظهر و ترقعه في الروكاب و الكوع والمفصلات الجسم واحساس بالدعف الجسمانى و عدم التركيز و النسيان و عدم نوم الساعات البيوليجيا مذبوته و احساس بالاحباط هل كل هذا اثار العاده السريه المفرطه ام لا و ما حل للابتعاد عنها
مرحباً أحمد،
ممارسة العادة السرية غير مضرة أو مؤذية.، ولكن الإفراط في ممارستها وإدمانها قد يسبب لك مشاكل مع مرور الوقت.
فممارسة العادة السرية 6 مرات باليوم سيتركك مجهد وغير قادر على القيام بأنشطتك اليومية، وهو ما تصفه في سؤالك.
لا داعي للإمتناع عن العادة السرية تماماً، بل ممارستها بإعتدال.
كيف تفعل ذلك؟
حاول ان تجعل ممارسة العادة السرية أمر صعب، وذلك من خلال عدم الجلوس في الغرفة بمفردك لفترات طويلة؛ اذا كنت تشاهد الأفلام الإباحية عند لممارسة حاول ان تغير مكان الحاسب الآلي ليصبع في موقع مرئي من الجميع فلا تتمكن من مشاهدة الأفلام وبالتالي لا تمارس العادة؛ أخرج لقضاء وقت مع اصدقائك وعائلتك ولا تقضي كل وقت فراغك بالمنزل؛ مارس الرياضة التي تفضلها وإذا كنت تعاني من مشاكل في النوم فممارسة الرياضة ليلاً ستساعدك على النوم الجيد.
في الفيديو التالي تحدثك الدكتورة علياء جاد عن العادة السرية بين الإعتدال والإدمان
https://lmarabic.com/news/video-masturbation-addiction
مودتي