مواضيع أخرى

مرحباً عزيزي، من الأفضل في عمرك لأنك لازلت تنمو ان تنام من 6 - 8 ساعات متواصلة أثناء الليل. فتوزيع النوم على اليوم أمر غير صحي ولا يعطيك فائدة النوم كاملة. كذلك، أثناء نوم الليل ينمو جسمك بشكل طبيعي.