مواضيع أخرى

تم نشره من قِبل Nothing

نظامي الغذائي يتكون من وجبة عشاء حينما استيقظ من النوم مع العلم انني اسهر . ووتكون غالبا من باستا او مطعم او رز او شي مقلي او ساندويتش ولا اتناول الغذاء ولا الإفطار وااكل احيانا بعض الخفائف فهل هذا صحي ام مضر ؟ ووزني ٦٥ هل له اثار علي فالمستقبل .. عمري ١٧

الإجابة
0

يجب ان تاكل جميع وجباتك فطار غذاء و عشاء لا تترك اي وجبه منهن و لو تحب التقليل من الاكل كل قليل بس قسمهم علي الوجبات الثلاث هذه فطرة للناس اجمعين. مودتي

0

عزيزي الغذاء يمد الإنسان بالطاقة ويساعد على النمو والعناصر الغذائية متنوعة وكل منها له دور وبشكل عام يجب تناول الغذاء على مدار اليوم وتعد وجبة الإفطار أهم الوجبات.

ينصح بأن يحتوي الغذاء على النشويات بشكل أساسي والبروتينات والقليل جداً من الدهون( ومن الأفضل أن تكون غير مشبعة) والفيتمينات والمعادن

الدهون المشبعة والسكريات هي أكثر العناصر التي تسبب السمنة.

يمكنك زيارة أخصائي تغذية ليساعدك على وضع نظام غذائي مناسب