الجسد

أهلا بك peedo

التمارين المتعارف عليها هي تمارين كيجل kegel وهي تدريبات لتقوية ضعلات قاع الحوض وهدفها بالنسبة للذكور هو تأخير القذف والتحكم به. هذه التدريبات ليس ضارة أي كان عمرك.

هذا فيديو للدكتورة علياء جاد يوضح كيفية عمل تدريبات كيجل
https://www.youtube.com/watch?v=pkbjIRSU8Oo

هل هذه هي التدريبات التي تقصدها؟

أهلا بك مرة أخرى

للأسف لا يوجد سند علمي أو طبي لأي تدريبات لإطالة القضيب أو زيادة سمكه ولا أنصحك بالتجربة حتى لا يصاب عضوك الذكري بكسر أو تليفات