الجسد

أهلا بك Heroo

أفضل طريقة لإنقاص وزنك هو الالتزام ببعض التغيرات في أسلوب حياتك ليكون أكثر اتزانا وأكثر صحة ومن ضمن هذه التغيرات هي الامتناع عن التدخين والكوحوليات والسهر وتعاطي المخدرات والحشيش لأن كل هذه السلوكيات تؤثر سلبا على الصحة الجنسية للرجل وتجعله عرضة لضعف الانتصاب ولضعف او قلة الحيوانات المنوية.

يمكنك قراءة المزيد عن هذا الموضوع هنا https://lmarabic.com/news/male-fertility-problems-top-five-facts

هذا بالإضافة إلى تناول الكثير من الخضروات والفاكهة الطازجة والطعام المتوازن. يمكنك دائما استشارة أخصائي تغذية للحصول على النظام الغذائي الأمثل لك.

وأخيرا ممارسة الرياضة بانتظام لضخ الدماء في الجسد كله. بعض الناس يفكرون في الجراحات لإنقاص الوزن وإليك مخاطرها في هذا الرابط https://lmarabic.com/news/side-effects-of-weight-loss-surgery

أهلا بك مرة أخرى

رياضة المشي السريع أو الهرولة سهلة ولا تحتاج إلى مهارات خاصة ويمكنك الذهاب إلى الجيم ويمكنك تجربة رياضة جديدة مثل التنس أو حتى اليوجا.